Wegen Dreharbeiten geschlossen – 11.04.2019 –

Wir haben am 11.04.2019 wegen Dreharbeiten im Institut geschlossen‼️

Termine kannst Du natürlich nach wie vor rund um die Uhr hier online buchen.

GLAMOUR Shopping Week

06.04.-14.04.2019

Während dieser Woche kannst Du mit dem Gutscheincode der dann aktuellen GLAMOUR Ausgabe 15% bei einem Einkauf von BABOR Produkten sparen.  Wir haben in diesem Zeitraum den exklusiven Shopping Week Fotoautomaten im klassischen Retro-Look bei uns im Institut. Schnappe Dir Deine Liebsten und mache mit bis zu 6 Personen Dein glamouröses Shopping Week Foto. Als Erinnerung drucken wir Dir Dein Bild sofort im Institut für Dich aus.

Wir haben am 21.03.2019 geschlossen

Wichtig ‼️ Am 21.03.2019 bleibt unser Institut wegen einer Fortbildung geschlossen! Am darauffolgenden Tag sind wir dann wie gewohnt wieder für Dich da! ❤️

Termine kannst Du natürlich wie immer rund um die Uhr online buchen:
https://www.sarapavo.de/termin

BABOR SeaCreation

So wirkt die Anti-Aging Pflegelinie aus den Tiefen der Meere

Das Meer ist ein magischer und zugleich geheimnisvoller Ort. Es gilt als heilend, energiespendend und beruhigend für den Körper und die Seele zugleich. Während das Meer rund 60 Prozent der Erdoberfläche einnimmt, steckt es dennoch voller ungelöster Geheimnisse.

Seit Jahrzehnten versuchen Forscher dieses Ökosystem zu verstehen und zu erforschen, vor allem das der Tiefsee. Babor hat in vielen Jahren Forschung gleich mehrere verborgene Mikroorganismen entdeckt und diese zu einer einzigartigen Kombination zusammengefügt.

Daraus ist die SeaCreation Linie entstanden, die sich aus drei Hauptwirkstoffen zusammensetzt und sich durch seine hohe Konzentration an höchsteffektiven Wirkstoffen auszeichnet.

Die Wirkstoffe der Babor SeaCreation Linie

Das Glycocéane GP3 gilt als ein Anti-Aging Protein und stammt aus den Tiefen des Südpolarmeeres. Mehr als 15 Jahre haben Forscher an der Gewinnung dieses seltenen Stoffes gearbeitet, doch der Aufwand hat sich gelohnt. Das Protein sorgt dafür, dass im Bindegewebe der Haut mehr Kollagen produziert wird. Das Kollagen befindet sich im Raum zwischen den Hautzellen und sorgt für ein stabiles und festes Gewebe. Hinzukommt, dass das Glycocéane GP3 die Hauterneuerung ankurbelt. So werden die alten Hornzellen schneller abgestoßen und die neue, glatte Haut kommt zum Vorschein.
Ein zweiter Wirkstoff der SeaCreation Linie ist das MicroAlgae AP, auch als ultimativer Anti-Aging Spezialist bekannt. Hierbei handelt es sich um eine Alge, dessen Wirkstoffe Falten vorbeugt, bereits vorhandene Alterserscheinungen mindert und die Zellen mit neuer Energie versorgt. Außerdem sorgt die Alge dafür, dass die Zellen vor Stress geschützt sind und lange in ihrer ursprünglichen Form bleiben.
Der letzte Wirkstoff des Dreiergespanns ist das Babor thermophilus. Hierbei handelt es sich um einen thermoaktiven Mikroorganismus, der den Zellschutz sichert und die Haut sichtbar verjüngt. Der Babor thermophilus zeichnet sich insbesondere durch seine enorme Widerstandfähigkeit aus. Die Organismen überleben selbst in vulkanischen Spalten bei über 70 Grad Celsius in 2000 Meter Tiefe. Auf der Haut angewendet, verbessern sie die antioxidativen Prozesse, sodass Stress und äußere Einflüsse optimal aufgefangen werden. Der Teint wirkt frisch und energetisiert.

Die BABOR SeaCreation Serie

Die Babor SeaCreation Serie besteht aus fünf Komponenten, die sich perfekt auf deine Haut abstimmen lassen. Lasse dich einfach bei Sara Pavo Cosmetics beraten und finde die perfekte Pflege für deine Haut.
Die “SeaCreation The Cream” ist eine luxuriöse Anti-Aging Gesichtspflegecreme für jede Haut, die die Haut vor vorzeitiger Hautalterung schützt, sowie bereits vorhandene Alterserscheinungen reduziert. Diese wird morgens und abends auf das Gesicht, Hals und Dekolleté aufgetragen und sanft einmassiert. Wer trockene Haut hat und eine reichhaltigere Creme benötigt, kann zur „SeaCreation The Cream rich“ greifen.
Für ein noch intensiveres Pflegeerlebnis eignet sich die „SeaCreation The Mask“, die du ein- bis zweimal pro Woche nach der Reinigung großzügig verteilen kannst. Einfach über Nacht einwirken lassen und am nächsten Morgen den strahlenden Teint genießen. Für einen wachen und leuchtenden Blick empfehlen wir die „SeaCreation The Eye Cream“, während das „SeaCreation The Serum“ die Cremes komplementiert. Das Serum wird vor der Tages- oder Nachtpflege mit sanftem Druck in die gereinigte Haut eingearbeitet.

Die Tiefen des Meeres halten jede Menge Wirkstoffe bereit, die Babor für dich in eine intensive und wirksame Pflegelinie verwandet hat. Die SeaCreation Produkte ist die wohl luxuriösesten und effektivsten Linien, die mit Wirkstoffe aus der Tiefsee angereichert sind. Wir freuen uns, wenn auch du dich von dem Ergebnis überzeugen und deiner Haut das Beste aus der Tiefsee schenken möchtest. Vereinbare jetzt ein Termin bei Sara Pavo Cosmetics!

Dein Sara Pavo Cosmetics Team

7 Tipps für strahlend weiße Zähne

Wir verhelfen Dir zu einem strahlend weissen Lächeln

Ein strahlendes Lächeln ist eine Einladung, der kaum jemand widerstehen kann. Doch Rauchen und färbende Lebensmittel, z. B. Tee, Kaffee, Rotwein und manche Gewürze, verfärben auch die Zähne.

Zudem wird der Zahnschmelz mit der Zeit durch natürliche Abnutzung dünner, so dass das gelbliche Dentin stärker durchschimmert. Im Folgenden stellen wir euch 7 Tipps vor, mit denen ihr eure Zähne natürlich, günstig und ohne aggressive Bleichmittel aufhellen könnt.

 

Unsere 7 Tipps

1. Tägliches Zähneputzen

Klingt banal, ist aber die Basis jeder vernünftigen Mundhygiene. Wer seine Zähne mindestens zweimal täglich gründlich mit einer weichen Zahnbürste putzt, befreit die Oberfläche von Speiseresten und bakterieller Plaque, also Zahnbelag. Der ist zunächst unsichtbar, führt jedoch mit der Zeit zu sichtbaren und festen Ablagerungen, nämlich Zahnstein. Und der ist nicht nur ästhetisch ein Problem, sondern gefährdet auf Dauer auch die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch.

2. Professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt

Während ihr Plaque mit Zahnbürste und Zahnseide leicht entfernen könnt, kann Zahnstein nur vom Zahnarzt entfernt werden. Am besten alle sechs Monate im Rahmen einer professionellen Zahnreinigung, bei der Zahnstein und Plaque auch an Stellen entfernt werden, die mit der Zahnbürste unzugänglich sind. Danach sind die Zähne nicht nur spürbar glatter, sondern oft auch um einige Nuancen heller.

3. Natron statt Zahnpasta

Um zwischendurch etwas für weißere Zähne zu unternehmen, könnt ihr mal eine Woche lang keine Zahnpasta verwenden, sondern die angefeuchtete Zahnbürste in etwas Natron tunken. Das gibt es in jedem Drogeriemarkt als Hausmittel gegen Sodbrennen und zum schonenden Reinigen. Aber bitte nicht länger als eine Woche verwenden und danach mindestens zwei Monate abwarten und normal putzen, sonst kann der Zahnschmelz angegriffen werden.

4. Ayurvedisches Ölziehen

Jeden Morgen einen Teelöffel Sonnenblumen- oder Kokosöl in Bioqualität in den Mund nehmen und das Öl dann langsam für 10-15 Minuten durch die Zähne ziehen und den Mund damit spülen. Das flüssige, durch das lange Ziehen milchig gewordene Öl anschließend ausspucken und die Zähne wie gewohnt putzen. Ölziehen könnt ihr bedenkenlos jeden Tag und damit Zähne und Zahnfleisch natürlich reinigen und pflegen.

5. Erdbeeren

Kein Tipp für das ganze Jahr, aber wenn es ab April wieder frische Erdbeeren gibt, könnt ihr damit Genuss und Zahnpflege optimal verbinden. Erdbeeren enthalten große Mengen Apfelsäure, die Flecken und Verfärbungen aufhellt, außerdem viel Vitamin C, das die Entfernung von Plaque begünstigt. Die frischen Erdbeeren einfach gut kauen und im Mund herumwälzen, das reicht schon aus. Allerdings solltet ihr dabei auf Zucker verzichten – schließlich geht es um die Bleichwirkung, nicht nur um den süßen Geschmack.

6. Zitronensaft

Wirkungsvoller als Erdbeeren und vor allem das ganze Jahr über verfügbar ist Zitronensaft. Der enthält viel aggressive Zitronensäure, daher reicht es schon aus, mit dem frisch gepressten Saft einer Zitrone etwa drei Minuten lang den Mund zu spülen. Verzichtet danach jedoch unbedingt auf das Zähneputzen. Stattdessen den Mund mit einem Glas klarem Wasser ausspülen und mindestens eine Stunde lang nichts essen oder trinken. Und wendet dieses natürliche Bleichmittel nicht häufiger als alle zwei Wochen an, weil Zitronensaft den Zahnschmelz angreift.

7. Aktivkohle

Über die vielen positiven Wirkungen von Aktivkohle haben wir ja schon vor einigen Monaten berichtet. Auch zum Zähneputzen ist das tiefschwarze Pulver gut geeignet. Inzwischen gibt es sogar schon Zahnpasten, die auf die aufhellende Wirkung der Aktivkohle setzen. Günstiger wird es jedoch mit Kohlekompretten aus der Apotheke, mit denen ihr ebenfalls die gewünschte Wirkung erzielen könnt.

Rabattwoche bei Sara Pavo Cosmetics

Unser Lagerverkauf wird zur Rabattwoche ❤️
Uns haben viele Nachrichten erreicht, dass viele von euch es nicht geschafft haben am Samstag vorbei zu kommen. Deshalb haben wir beschlossen, die Rabatte um diese Woche für euch zu verlängern!🎉 Also: verpasse nicht die Chance ausgewählte Produkte von BABOR, Zartgefühl, Dr. med. Christine Schrammek, Malu Wilz und vielen mehr mit 20%, 30% oder auch 50% abzusahnen! Wir freuen uns auf Dich!

UNSER LAGER-DETOX

Wir starten unseren Winterschlussverkauf am 09.02.2019. An diesem Tag hast Du die Chance Produkte von BABOR, Zartgefühl, Schrammek, Malu Wilz und vielen mehr mit 20%, 30% oder auch 50% abzusahnen!

Wir freuen uns auf Deinen Besuch!

WIE DU DEINE NEUJAHRSVORSÄTZE LANGFRISTIG EINHALTEN KANNST

5 TIPPS FÜR DICH

Jaja, die guten alten Neujahrsvorsätze… Wir kennen es alle: Kaum haben wir uns am 01.01. des Jahres etwas vorgenommen, schwindet die Motivation langsam dahin.

Schon im März ist von unseren Vorsätzen nichts mehr übrig außer die Frustration zu wissen, erneut gescheitert zu sein.
Es liegt oft gar nicht daran, dass der Wille nicht groß genug war oder der Wunsch aus einer schlichten Laune heraus entstanden ist. Es liegt oft einfach nur daran, nicht zu wissen, wie man ein Ziel langfristig verfolgt und seine Gewohnheiten verändert.
Dabei kannst Du mit ganz einfachen Tricks Deinen inneren Schweinehund überlisten und wirklich ins Handeln kommen – langfristig und mit Erfolg. Schon in einem Jahr kannst Du dann auf die Ergebnisse zurückblicken und voller Stolz verkünden, dass Du Deine Vorsätze eingehalten hast.

5 Tipps, wie Du Deine Vorsätze einhalten kannst

1. VORSÄTZE FEST IM KALENDER EINPLANEN

Neujahrsvorsätze kommen und gehen. Damit sie aber einen festen Platz in deinem Leben bekommen und die Chance haben, eingehalten zu werden, verdienen sie genau wie jeder andere Termin einen Platz in deinem Kalender. Lautet Dein Vorsatz zum Beispiel mehr Sport zu treiben oder mehr Zeit für Dich selbst einzuplanen, steht in deinem Kalender der Punkt „Sport“ oder „30 Minuten für mich“. Diese Termine werden dann genauso behandelt, wie ein Geschäftstermin oder ein Treffen mit Freunden – sie werden nicht kurzfristig abgesagt, im Notfall zeitnah verschoben.

2. EINE ROUTINE DARAUS MACHEN

Wusstest du, dass es rund 66 Tage dauert, bis eine Tätigkeit zur Gewohnheit wird? Das sind rund drei Monate, die Du durchhalten und Dich diszipliniert zeigen musst, bis Dein Gehirn auf Autopiloten stellt. Wenn diese drei Monate erst einmal herum sind, gehst Du ohne auch nur einen Gedanken darüber zu verlieren regelmäßig zum Sport oder nimmst Dir mehr Zeit für Dich.

3. WICHTIGE DINGE MORGENS ERLEDIGEN

Eine Faustregel, um nichts mehr aufzuschieben und stattdessen gleich zu erledigen, lautet: Erledige die wichtigen Dinge zuerst. Bevor Du Dich also den alltäglichen Aufgaben widmest, vereinbare Termine, führe ein Telefonat oder fülle das Formular aus, das so dringend ist. Wenn Du Dir zum Beispiel schon seit Längerem mal wieder eine Kosmetikbehandlung wünscht und dem Vorsatz nachgehst, Dir mehr Zeit für Dich zu nehmen, rufe gleich in unserem Kosmetik Institut an oder schicke uns eine Nachricht. Dann musst Du nicht den ganzen Tag daran denken und hast den Kopf für andere Dinge frei.

4. NICHT ZU VIEL AUF EINMAL WOLLEN

Einige Menschen machen den Fehler, sich völlig unrealistische Ziele zu setzen. Wenn Du zum Beispiel jahrelang rauchst, wird es womöglich schwer sein, ohne Hilfe von einem auf den anderen Tag aufzuhören. Wie wäre es, Dein Zigarettenpensum jede Woche leicht zu reduzieren, bist Du sie irgendwann ganz weglassen kannst. So kann sich Dein Körper und Dein Gehirn langsam daran gewöhnen und die Chancen steigen, dass Du durchhältst. Setze Dir kleine, machbare, aber nicht zu einfache Ziele und versuche ein gesundes Maß zu finden, was geht und was nicht.

5. RÜCKSCHLÄGE EINSTECKEN

Keiner ist perfekt und genauso verhält es sich auch mit den Neujahrsvorsätzen. Wann immer wir uns ein Ziel setzen, egal wann, müssen wir auch mal mit Rückschlägen rechnen. Es kann sein, dass Du Dich beim Sport verletzt, private Probleme Deine „Me-Time“ verhindern oder Du auf eine Party doch wieder zu einer Zigarette greifst. Das ist völlig normal und bedeutet nicht, dass Du versagt hast oder alle Deine Ziele über den Haufen werfen musst. Jeder muss mit Rückschlägen rechnen und sollte nicht vergessen, danach wieder aufzustehen und weiterzumachen.

Diese Tipps sollen Dir dabei helfen, Deine Neujahrsvorsätze nicht schon nach wenigen Monaten über Bord zu werfen, sondern langfristige Erfolge zu erzielen. Es ist klar, dass nicht immer alles nach Plan läuft und dass Veränderungen ihre Zeit brauchen. Mit Geduld, Durchhaltevermögen und richtiges Planen wirst Du schon bald Deine Erfolge erzielen und im nächsten Jahr stolz auf Dich zurückblicken können. Wir wünschen Dir ein frohes neues Jahr und viel Erfolg bei Deinen Neujahrsvorsätzen,

Dein Sara Pavo Cosmetics Team

WINTER 2018:

STYLING-TIPPS FÜR DIE GLAMOURÖSEN FESTTAGE

Draußen ist es frostig, drinnen brodelt der Kamin vor sich hin, während im Hintergrund leise Musik spielt und wir uns über den frischen Lebkuchen hermachen – die Feiertage stehen vor der Tür. Damit diese Ruhe bewahrt wird, ist Vorbereitung das A und O, auch in Sachen Styling.

An Weihnachten, den Weihnachtsfeiern und an Silvester müssen wir dann nur noch unser glamouröses Lieblingsoutfit aus dem Schrank holen, die Haare und das Make-up darauf abstimmen und schon kann es losgehen. Ohne Stress und Hektik, damit wir die besinnliche Zeit genießen können.

DAS STYLING

Von wild, über extravagant bis elegant – alles ist erlaubt! Im Winter 2018 steht nämlich vor allem die Frau und ihre Persönlichkeit im Vordergrund. Weil nichts langweiliger ist, als spießige Festtags-Looks und kratzige Pullover, geht es in diesem Jahr um Looks mit Persönlichkeit.

Glitzer

Glitzernde Paillettenkleider oder Kleider mit schimmernden Fäden glitzern nicht nur im Licht des Weihnachtsbaums, sondern bringen jede Frau zum Strahlen. Dieses Outfit bringt Freude um den Festtagstisch und erlaubt allen Glitzerfans ihre Leidenschaft so richtig auszuleben. Wenn der Rest des Looks schlicht bleibt, wie eine schwarze Strumpfhose, dezente Stiefeletten oder Pumps, ist das Outfit ein stylischer und geschmackvoller Hingucker für die Festtage.

Smoking Anzüge

Wer es nicht ganz so feminin mag, sondern eher gradlinig und elegant, kann auf Smoking Anzüge oder kastige Blazer zurückgreifen. Die Zweiteiler sehen immer stilvoll aus, solange sie gut sitzen und den Körper umschmeicheln. Alternativ kann man nur einen Blazer wählen, um eine schlichte Jeans oder einen Rock aufzuwerten. Besonders chic ist eine Kombination aus Blazer und Seidentop oder aber Zweiteiler in einem glänzenden Stoff.

Samt

Das Trend-Material, an dem wir in diesem Winter nicht vorbeikommen: Samt. Egal ob als Kleid, Blazer, Tasche, Leggins oder Haargummi, Samt darf zu den Festtagen 2018 nicht fehlen. Der weiche und schimmernde Stoff ist besonders wegen seiner Struktur ein echter Eye-Catcher, weil der Stoff das Licht bricht, sobald die Fasern in verschiedene Richtungen zeigen. Wer sich in einem All-Over-Samt-Look nicht zu einhundert Prozent wohlfühlt oder das passende Teil noch nicht gefunden hat, kann zu Accessoires wie Umhängetaschen oder Haargummis greifen, die jedes noch so schlichte Outfit spannend machen.

HAARE

Leichte Locken und Wellen sind der Klassiker an den Festtagen, die auch in diesem Jahr nicht fehlen dürfen. Die Haare sollten für einen modernen Look sanft und natürlich fallen und nicht zu stark eingedreht werden. Danach folgen Glanzspray und große Haarklammern oder Broschen, die die Frisur mit einem Klick veredeln. Große Designer führen solche Haarklammern zurzeit, aber auch günstigere Marken und Vintage Shops.

Weil wir auf Hochsteckfrisuren nicht verzichten wollen, sie aber schnell streng wirken, sind Half-Ups die perfekte Lösung. Bei dieser Frisur sind lediglich die oberen Haare zu einem kleinen Dutt oder Zopf zusammengefunden, der Rest der Haare fällt offen über die Schultern. Die Half-Ups können zusätzlich mit geflochtenen Strähnen veredelt werden.

MAKE-UP

Um an den Feiertagen so richtig zu strahlen und den Stress des letzten Jahres hinter sich zu lassen, kann man es sich bei einer Kosmetikbehandlung so richtig gut gehen lassen. Sie verleiht der Haut einen sanften Glow, sodass man das Make-up dezent einsetzen kann und die Natürlichkeit im Vordergrund steht.

Rote Lippen und goldener Lidschatten ergänzen den romantischen Weihnachtslook perfekt, weil die Farben nicht zu dick auftragen und das Gesicht sehr ebenmäßig erscheinen lassen. An Silvester darf es ruhig ein wenig auffälliger zur Sache gehen. Zu diesem Anlass passen zum Beispiel schwarze Smokey Eyes mit Lippen in Nude-Tönen perfekt.

Wir wünschen Dir eine besinnliche Vorweihnachtszeit mit schönen Outfits und jetzt schon ein schönes Fest,
Dein Sara Pavo Cosmetics Team

Detox im Sommer

5 TIPPS FÜR EINE ENTSPANNTE DETOX-KUR ZWISCHENDURCH

Der Sommer ist ideal für eine kleine Detox-Kur. Bei großer Hitze haben wir öfter Lust auf etwas Leichtes und spüren auch deutlicher, wie anstrengend die Verdauung für den Körper ist. Wenn wir an heißen Tagen zu viel oder zu schwer essen, kann das richtig schlapp machen Deund auch nachhaltig auf die Stimmung schlagen.

Schon mit einem oder zwei Detox-Tagen pro Woche gönnt ihr eurem Stoffwechsel eine Erholungspause und helft dem Kreislauf auf die Sprünge. Und mit ein paar Wochen bewusst gesunder Ernährung könnt ihr außerdem noch ein bisschen abspecken und von innen heraus für schöne Haut, mehr Power und ein frisches Aussehen sorgen.

TIPP NR. 1: NATÜRLICHE SATTMACHER UND APPETITZÜGLER NUTZEN

Lasst euch von dem riesigen Angebot an frischen Früchten und Gemüsen, Beeren, Salaten und Kräutern inspirieren. Vieles davon ist nicht nur lecker, sondern macht auch richtig satt, ohne die Verdauung zu stressen. Natürliche Sattmacher sind z. B. Kartoffeln (lecker mit Kräuterquark oder einfach mit ein wenig Butter und Salz), Hülsenfrüchte (enthalten viel Protein und Ballaststoffe), Kohlrabi, Spinat, Orangen und Blaubeeren. Zu den natürlichen Appetitzüglern, mit denen ihr Heißhungerattacken oder die Gier auf ungesunden Süßkram in Zaum halten könnt, gehören Äpfel, Pfefferminze, Ingwer und Tomaten.

TIPP NR. 2: ZUCKER UND WEISSMEHL WEGLASSE

Hierbei gilt: Jeder kleine Verzicht ist sinnvoll. Sucht euch etwas heraus, das ihr durchhalten könnt, ohne chronisch schlechte Laune zu bekommen – etwa Vollkornbrot statt Toast, mal was Leckeres mit Buchweizen, Hirse oder Hafer backen, Kräutertee und Zitronenwasser statt Cola und Limo oder einfach zwei Wochen lang keinen Zucker in den Kaffee. Ganz besonders effizient bei Detox und Diäten ist der Verzicht auf Fertigprodukte. Und wer Xylit oder Stevia mag, kann versuchen, dauerhaft auf diese Süßungsmittel „umzuschulen“.

TIPP NR. 3: LANGSAM ESSEN UND AUF DAS SÄTTIGUNGSGEFÜHL HÖREN

as hilft, ungesunde Ernährungsgewohnheiten zu erkennen und zu reduzieren. Nehmt euch Zeit zum Essen und lasst euch dabei nicht zu sehr ablenken. Versucht anfangs ruhig mal, vor jedem neuen Happen in euch „hineinzuhören“: Habt ihr überhaupt noch Hunger, oder seid ihr eigentlich schon satt und esst nur weiter, weil noch was auf dem Teller liegt? Oft signalisiert der Körper auch „Hunger“, wenn er eigentlich Durst hat, also lieber vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken.

TIPP NR. 4: DIE WIRKUNGEN VON KRÄUTERN UND GEWÜRZEN NUTZEN

Kräuter bringen neben feinem Geschmack Vitamine, Mineralien und viele bewährte Wirkstoffe mit. Perfekt für Detox-Tees, Smoothies und gesunde Gerichte sind Kräuter und Gewürze, die entwässernd, entgiftend, durchblutungsfördernd, bindegewebsstraffend und allgemein anregend auf die Fettverbrennung, Verdauung, Blasen-und Nierenfunktion sowie Immunabwehr wirken. Dazu gehören neben Pfefferminz, Ingwer, Kurkuma und Dill (drei Renner unter den Detox-Kräutern) auch Petersilie, Kresse und Schnittlauch, Basilikum, Oregano, Rosmarin und Thymian, Brennnessel, Salbei, Löwenzahn, Beifuß, Kerbel und Dill. Verwendet sie nach Herzenslust, probiert neue Tees, Kräuterwasser oder Pestos aus und legt euch einen Küchengarten an.

TIPP NR. 5: BEWEGUNG, DIE GUT TUT

Bewegung ist wichtig, muss aber Freude machen. Auch hier braucht ihr also ein Programm, das ihr ohne Stress, Leistungsdruck oder schlechtes Gewissen durchhalten könnt. Wenn ihr auf Fitnesscenter, Yoga, Zumba oder Jogging keine Lust habt, geht ein- bis zweimal pro Woche spazieren, schwimmen, radfahren oder tanzen, bis ihr so richtig eure Muskeln spürt und euch angenehm ausgepowert fühlt. Oder versucht es mal mit einem Personal Trainer – das ist günstiger, als viele denken, und ihr könnt ja auch einen Vertrag auf Zeit abschließen, etwa, bis ihr euer nächstes Diät- oder Fitnessziel erreicht habt.